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50 min. XTRAFIT
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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3361 kcal
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Fett: 122,81g | Eiw: 234,79g | Kohlh: 302,04g.
Frühstück: Feigen, BioBio Sauerkrautsaft, Naturkind Rote Beete Saft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Lidl Kiwibeeren, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee. Mittagessen: Güldenhof Putenkochschinken, Aldi Stremel-Lachs. Abendessen: Jever Fun, REWE Beste Wahl Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Henglein Frische Rösti. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Ja! Minis mit Edelschimmel, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Real Quality Beerenmischung mit Cranberries, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milsani Reine Buttermilch, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Jever Fun, Alnatura Linsenwaffeln. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 53 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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