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SG 1h XTRAFIT.... 4k laufen am Abend....
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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2991 kcal
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Fett: 75,93g | Eiw: 252,84g | Kohlh: 292,57g.
Frühstück: REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Bio Rote-Bete-Saft, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Corned Beef. Abendessen: Güldenhof Putenkochschinken, Jever Fun. Snacks/Sonstiges: Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Ja! Minis mit Edelschimmel, Ja! Zaziki, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Feigen, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Arla Skyr Natur, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee, Banane, REWE Birne Abate Fetel, Delikato Ajvar Mild, Ja! Minis mit Edelschimmel, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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