Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2014
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2260 kcal
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Fett: 67,11g | Eiw: 168,61g | Kohlh: 220,05g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Mittagessen: Archer Farms Turkey and Brie Sandwich. Abendessen: Mapo Tofu, Chunky Style Beef Noodle Soup, White Rice, Szechuan Chicken. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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