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SG 60 min. XTRAFIT....
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76,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2022:
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3486 kcal
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Fett: 138,75g | Eiw: 256,66g | Kohlh: 281,80g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , BioBio Sauerkrautsaft, Naturkind Rote Beete Saft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Mittagessen: Edeka Deutsches Corned Beef , Güldenhof Hähnchenbrustfilet in Aspik, Kaffee, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Beste Ernte Broccoli TK, Rosenkohl (Gefroren), Blumenkohl. Abendessen: Aldi Putenbrustfilet Roulade, Ja! Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch, Heidelbeeren, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Ja! Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Rockstar Xdpower Berry Blast. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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