20 km Fahrrad....
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
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2274 kcal
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Fett: 73,28g | Eiw: 162,88g | Kohlh: 227,63g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , BioBio Sauerkrautsaft, Naturkind Rote Beete Saft, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Ja! Zaziki, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Abendessen: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, REWE Beste Wahl Ajvar Mild, Ja! Minis mit Edelschimmel. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, Mangos, Kaffee, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Jever Fun, Lidl Kiwibeeren. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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