Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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2056 kcal
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Fett: 72,59g | Eiw: 88,02g | Kohlh: 176,90g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Turkey Breast Meat , Ravioli with Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Subway Chocolate Chunk Cookie, Red Table Wine , Beer, Margarita. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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