|
SG 3 km laufen....
|
77,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
|
2718 kcal
|
Fett: 82,74g | Eiw: 184,80g | Kohlh: 290,67g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Ener Bio Sauerkrautsaft , REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Kaufland Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee. Mittagessen: REWE Birne Abate Fetel, Mangos, Jever Fun, Ja! Zaziki, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Abendessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Edeka Deutsches Corned Beef , Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Kinder Choco Fresh, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, Jever Fun, Kaffee, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Mutant BCAA , WellMix L-Carnitin Liquid Plus, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
|
|
2222 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|