Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2022
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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2096 kcal
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Fett: 79,28g | Eiw: 114,11g | Kohlh: 185,84g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Chicken Parmesan. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Duck (Skin Eaten), Plain or Buttermilk Biscuits , Bread, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) . Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams , Beer. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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