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SG 3KM LAUFEN UND 55min XTRAFIT
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77,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2022:
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3274 kcal
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Fett: 86,95g | Eiw: 256,73g | Kohlh: 359,72g.
Frühstück: REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Bio Rote-Bete-Saft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Heidelbeeren, Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese. Mittagessen: Papaya, Ja! Sahne-Meerrettich , BBQ Zeit Zum Grillen Thunfisch-Steaks Zitronengeschmack. Abendessen: Aldi Grill & Ofenkartoffeln , REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Edeka Deutsches Corned Beef , Kaffee mit Milch, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, Getrocknete Feigen, Hitchcock Bio Ingwersaft, Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , DM Bio Granatapfelsaft, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Jever Fun, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Banane, Verla Magnesium Verla 300, Best Body L-Carnitin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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