Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2014
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2014:
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2042 kcal
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Fett: 56,17g | Eiw: 150,82g | Kohlh: 221,97g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Grapes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Abendessen: Chili Con Carne with Beans, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Beer. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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