Madam Glow's Notizen, 02 Sep 22

super 👍 

Bekommst du Unterstützung durch eine Ernährungsberaterin oder bist du alleine am Kämpfen? 

Hallo Luft und Liebe. Ich mach das allein. Ernährungsberatung hatte ich schon, aber da ich mich nicht dazu überreden lassen möchte, eine Operation zu machen. Und auch nicht vor habe mit Shakes mein Wunschgewicht zu erreichen, mache ich es jetzt alleine. Ach und es ist auch nicht hilfreich, wenn man mir erzählt das es nicht zu schaffen ist, in meiner Gewichtsklasse. Motivation und Unterstützung geht anders ;) 

Irgendwie erstaunt es mich nicht und doch bin ich immer wieder enttäuscht von Ernährungsberatungen sowas zu hören. Mega, dass du dich nicht demotivieren hast lassen. Du schaffst das. Backe kleine Brötchen und dann kommst du ans Ziel. Denk an ein kleines Kind das laufen lernt. Umfallen und immer wieder aufstehen gehören dazu. Versuche nicht, einen neuen Rekord aufzustellen, das würde auch deinem Körper nicht gefallen. ✊✊👍👍. Ich bleib an dir dran 😀. 

Guten Abend, da hast Du total recht, Motivation ist wichtig. Ich habe seit meinem Nichtraucher Leben ab 2004, über 40 kg zugenommen. Höchstgeschwindigkeit war Nov.2019 121kg bei 1,69 m Körpergröße. Nun habe ich seit März diesen Jahres angefangen 3x in der Woche Sport zu machen, 2x Muskelaufbau und 1x Cardio. Die Ernährung habe ich auch total umgestellt, zucker- und mehlaustausch. Bin jetzt bei 90kg. Und werde 66 Jahre im Oktober. Ich war immer schlank und nach meinem Kind auch 12 Monate später wieder schlank 50-55 kg. Aber immer Raucher (außer Schwangerschaft). Also es lohnt sich immer, tue es nur für Dich allein, für niemand anderen sonst. Herzlichsten Grüße aus Barsinghausen sendet Astrid