Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2022
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66,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 66,80g | Eiw: 141,59g | Kohlh: 247,30g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kashi GOLEAN Cinnamon Crisp, Peach, Pita Bread, Egg White, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Abendessen: Read Southwestern Bean Salad, Bacon, Essential Everyday Brussels Sprouts, Salmon, Trader Joe's Gnocchi Al Gorgonzola, Dinner Rolls, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Athenos Roasted Garlic Hummus, Kraft Wheat Thins Original, Superior On Main Black & White Cookies, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) , Beer. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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