Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2014
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2014:
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2328 kcal
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Fett: 49,18g | Eiw: 179,87g | Kohlh: 264,74g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Apples, Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: Chicken Breast, White Rice, Red Lobster Sides - Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Peaches, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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