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Musste gestern wegen Arbeit das Mittagessen ausfallen lassen. Ausserdem abends viel Wasser beim Training verloren. Back to reality 😞
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91,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 240,94g | Kohlh: 274,15g.
Frühstück: McDonald's Latte Macchiato Regular, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, McDonald's Latte Macchiato Regular, Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Palapa Tortilla Vollkorn, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Strauchtomaten, Schweinefilet, Reis (Gekocht). Abendessen: Edeka Walnuss Baguette, Dovgan Plombir Karamel Rjaschenka, Strauchtomaten, Schweinefilet, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Casein. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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