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SG 50 min. XTRAFIT
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 46,58g | Eiw: 190,60g | Kohlh: 265,47g.
Frühstück: Birnen, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Banane. Abendessen: REWE Chili Bohnen, Simon Delikatess Rindergulasch, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Rockstar Xdpower Hardcore Apple, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Best Body L-Carnitin, Frey Nutrition Amino Liquid, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milbona Reine Buttermilch, Weider Yippie! Fruits Raspberry-Vanilla, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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