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3 km laufen
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 46,69g | Eiw: 154,82g | Kohlh: 275,31g.
Frühstück: Birnen, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Güldenhof Truthahnbrust. Abendessen: Aldi Putenbrustfilet Roulade, Thomy Sauce Hollandaise Legere, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Mangos. Snacks/Sonstiges: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Limettensaft , Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Rockstar Xdpower Berry Blast, Kaffee, Jever Fun, Best Body L-Carnitin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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