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SG 45min. XTRAFIT
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78,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2708 kcal
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Fett: 53,45g | Eiw: 267,76g | Kohlh: 266,62g.
Frühstück: Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Heidelbeeren, Himbeeren, Arla Skyr Natur. Abendessen: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Hähnchenbrustfilet, Almare Party Crevetten. Snacks/Sonstiges: Milbona Zaziki, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnavit Bio Granatapfel Muttersaft , REWE Bio Limettensaft , DM Bio Ingwer Saft, Red Bull Zero Calories, Alnatura Linsenwaffeln, Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Milbona Reine Buttermilch, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Best Body L-Carnitin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Frey Nutrition Amino Liquid, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Kaffee mit Milch, Banane, Birnen, Edeka Getrocknete Aprikosen. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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