Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2014
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2014:
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2239 kcal
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Fett: 77,22g | Eiw: 150,63g | Kohlh: 211,46g.
Frühstück: Apples, Bacon, Plain Pancakes, Egg White, Milk (Nonfat), Bananas. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Bertucci's Dinner Roll, Pasta with Meat Sauce, Chicken Wing, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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