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SG 4 km laufen
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78,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 59,37g | Eiw: 151,22g | Kohlh: 268,60g.
Frühstück: Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ostsee Fisch Rollmops, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Bio Broccoli, REWE Bio Rosenkohl, Bio Blumenkohl. Abendessen: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Jever Fun, Banane, Birnen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika. Snacks/Sonstiges: Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Alnatura Linsenwaffeln, Isostar Hydrate & Perform, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Monster Ultra Red Zero , Jever Fun, Kaffee mit Milch, Alnatura Apfelessig, REWE Pflaumentrunk, Birnen, Edeka Getrocknete Aprikosen. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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