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1h45min. XTRAFIT
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78,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2996 kcal
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Fett: 82,51g | Eiw: 258,01g | Kohlh: 287,59g.
Frühstück: REWE Bio Körniger Frischkäse, Leinöl, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Aldi Bio Brokkoli, REWE Bio Blumenkohl, Ostsee Fisch Rollmops, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. Abendessen: Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Aldi Party Crevetten, Medusa Meeresfrüchtesalat. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Banane, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Zitronensaft, Alnavit Bio Ingwer Saft , Red Bull The White Edition , Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Linsenwaffeln, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milbona Reine Buttermilch, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Frey Nutrition Amino Liquid, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Birnen. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 49 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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