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SG 5km laufen
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78,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2670 kcal
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Fett: 85,03g | Eiw: 137,79g | Kohlh: 320,31g.
Frühstück: Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Kaufland Granatapfelkerne, Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Blumenkohl (Gefroren), Beste Ernte Broccoli TK, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Henglein Reibekuchen mit Zwiebeln. Abendessen: Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, McCain Pickers Crispy Onion Rings, Golden Seafood Fischstäbchen, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Alnatura Linsenwaffeln, Edeka Getrocknete Aprikosen, Aldi Hähnchenbrustfilet, Jever Fun, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, Jever Fun, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Edeka Pflaumentrunk, Banane, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Birnen. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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