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SG 70 min. XTRAFIT
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78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 73,19g | Eiw: 235,90g | Kohlh: 306,22g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Arla Skyr Natur. Abendessen: Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Henglein Reibekuchen mit Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Linsenwaffeln, Jever Fun, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, Edeka Getrocknete Aprikosen, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Ja! Reine Buttermilch, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Black & White, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, Birnen. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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