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3 km laufen
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78,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 65,15g | Eiw: 180,79g | Kohlh: 212,08g.
Frühstück: Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Ostsee Fisch Rollmops. Abendessen: Himbeeren, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Alnatura Linsenwaffeln, Ja! Minis mit Edelschimmel, Güldenhof Truthahnbrust, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee mit Milch, Alnavit Granatapfel Saft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, Monster Energy Ultra Paradise Zero Zucker, Kaffee mit Milch, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Ja! Mini Mozzarella, Getrocknete Feigen, Banane, Birnen. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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