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Seid fast 2 Wochen stabil 78 - 79 kg....
SG 100 min. XTRAFIT
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78,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2747 kcal
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Fett: 68,22g | Eiw: 204,24g | Kohlh: 310,36g.
Frühstück: Leinöl, Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Abendessen: Jever Fun, Henglein Frische Rösti, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Dattel, Banane. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Getrocknete Feigen, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milbona Reine Buttermilch, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Best Body L-Carnitin, Frey Nutrition Amino Liquid, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee mit Milch, Dattel, Birnen, Edeka Getrocknete Aprikosen, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb. mehr...
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2599 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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