Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2014:
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2267 kcal
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Fett: 79,75g | Eiw: 150,11g | Kohlh: 180,74g.
Frühstück: Peaches, GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grilled Chicken, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Caesar Salad with Romaine. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Dinner Rolls, Braised Beef Steak (Lean Only Eaten), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Snacks/Sonstiges: Half and Half Cream, Light Wine, Beer. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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