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SG Xtrafit 45 min.
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78,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2896 kcal
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Fett: 87,12g | Eiw: 221,58g | Kohlh: 304,44g.
Frühstück: Alnatura Apfelessig, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Birnen, Leinöl, Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Getrocknete Feigen, Ostsee Fisch Rollmops. Abendessen: REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Ostsee Fisch Rollmops, Güldenhof Putenbrustfilet im Paprikamantel , Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Bauerngut Grill-Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Milbona Reine Buttermilch, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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