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SG 3km
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78,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2627 kcal
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Fett: 68,50g | Eiw: 169,12g | Kohlh: 317,04g.
Frühstück: Leinöl, Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Thomy Les Sauces Bearnaise, Bio Blumenkohl, REWE Bio Rosenkohl. Abendessen: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Milsani Kräuterquark 10%, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Dattel, Alnatura Linsenwaffeln, Best Body L-Carnitin, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Monster Ultra Red Zero , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Aldi Hähnchenbrustfilet, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Birnen. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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