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Xtr 1h45min.
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78,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 57,37g | Eiw: 225,38g | Kohlh: 292,53g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Thomy Les Sauces Bearnaise, Edeka Rosenkohl TK, Blumenkohl (Gefroren), Alnatura Linsenwaffeln, Edeka Getrocknete Aprikosen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Abendessen: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Aldi Hähnchenbrustfilet, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Edeka Getrocknete Aprikosen, Dattel, Jever Fun, Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Best Body L-Carnitin, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milbona Reine Buttermilch, Weider Yippie! Fruits Raspberry-Vanilla, Biotech USA Liquid BCAA, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Getrocknete Feigen. mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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