Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2014
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2014:
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2098 kcal
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Fett: 56,26g | Eiw: 121,66g | Kohlh: 226,40g.
Frühstück: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Grapes. Abendessen: Pork, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Nissin Chow Mein Chinese Chicken Vegetable Flavor, Pork Loin (Tenderloin), Brown Rice, Chicken Fried Rice. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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