Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2022
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78,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2716 kcal
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Fett: 67,42g | Eiw: 223,93g | Kohlh: 294,86g.
Frühstück: Edeka Getrocknete Aprikosen, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Milsani Kräuterquark 10%, Landvogt Grill- und Ofenkartoffeln, Blumenkohl (Gefroren), Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren). Snacks/Sonstiges: Edeka Getrocknete Aprikosen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Monster Ultra Red Zero , Kaffee mit Milch, Milbona Reine Buttermilch, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Best Body L-Carnitin, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Biotech USA Liquid BCAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Birnen. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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