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3km
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78,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 49,08g | Eiw: 187,41g | Kohlh: 282,78g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Birnen, Aldi Hähnchenbrustfilet, Jever Fun, Leinöl, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Pahmeyer Kartoffelauflauf, Dieter Hein Hähnchenbrust-Filetstücke. Abendessen: Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Aldi Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis Traditionell, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Banane. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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