Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2014
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81 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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2065 kcal
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Fett: 74,66g | Eiw: 155,87g | Kohlh: 165,66g.
Frühstück: Rührei, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Top Mare Räucher-Lachs, Aldi Volles Korn Dunkel. Mittagessen: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Arktis Hacksteak mit Bohnen und Kartoffeln. Abendessen: Krombacher Pils (Flasche), Elbtal Rahmblumenkohl, Rookhus Räucherlachs, Ja! Körniger Frischkäse, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Snacks/Sonstiges: Apfel, Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Mochaccino, Magerquark, Rote Paprika. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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