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SG
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79,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2767 kcal
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Fett: 78,10g | Eiw: 237,83g | Kohlh: 252,52g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Leinöl, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Broccoli-Röschen , Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Aldi Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Jever Fun, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Ja! Zaziki, Jever Fun, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Red Bull Zero Calories, Kaffee mit Milch, Jever Fun, Seeberger Getrocknete Aprikosen , Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Jever Fun, Birnen, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Black & White, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Ja! H-Vollmilch 3,5%, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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