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65 Kohlehydrate 30 Eiweiße 15 Fett
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 83,15g | Eiw: 149,68g | Kohlh: 201,89g.
Frühstück: Spiegelei ohne Fett, Ölz Super Soft Sandwich. Mittagessen: S Budget Energy Drink Ananas, Brombeeren, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral , Limette, Kiwi, Banane, Acai Natur. Abendessen: Lomee Apfelessig, Olivenöl, Gemischter Salat, Hähnchenbrust, Gemüsereis mit Ei. Snacks/Sonstiges: Popcorn (Fettarm und Natriumarm, Mikrowelle), Eskimo Twister, Gusto Italiano Prosciutto Crudo, Gusto Italiano Mortadella, Ölz Sandwich Toast, S Budget Energy Drink Ananas. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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