Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2014:
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3133 kcal
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Fett: 141,47g | Eiw: 190,86g | Kohlh: 268,41g.
Frühstück: Hummus, Smoked Salmon, Multigrain Bagel, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Abendessen: Great Value Homestyle Meatballs, Costco Italian Sausage Links, Wal-mart Deli Macaroni Salad, Large Hamburger, Wegmans BBQ Pulled Pork. Snacks/Sonstiges: Rita's Fudge Brownie Cream Ice (7.5 oz). mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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