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SG
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80,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2824 kcal
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Fett: 90,61g | Eiw: 160,72g | Kohlh: 329,04g.
Frühstück: Birnen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Alnatura Apfelessig, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Minis Traditionell, Pahmeyer Kartoffelauflauf. Abendessen: Iglo Backfisch-Stäbchen. Snacks/Sonstiges: Ja! Zaziki, Aldi Datteltomaten, Edeka Getrocknete Aprikosen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Biotech USA Liquid BCAA, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Isostar Hydrate & Perform, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Banane, REWE Bio Snackmöhren. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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