Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
|
79,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2480 kcal
|
Fett: 51,62g | Eiw: 212,37g | Kohlh: 260,28g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Brombeeren, Leinöl, Himbeeren, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ostsee Fisch Rollmops. Abendessen: Ja! Minis mit Edelschimmel, Banane, Birnen, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Aldi Party Garnelen, Jever Fun, Jever Fun, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Milsani Reine Buttermilch, Frey Nutrition Amino Liquid, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
|
|
2691 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|