Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2022
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 44,03g | Eiw: 155,09g | Kohlh: 208,41g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Green String Beans, Meijer Mediterranean Salad, Steak (Lean Only Eaten), White Rice. Snacks/Sonstiges: Apples, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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