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SG
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79,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2818 kcal
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Fett: 65,97g | Eiw: 254,07g | Kohlh: 297,84g.
Frühstück: Birnen, Bernard Matthews Hähnchenbrustfiletstücke, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Beckers Bester Rhabarber Nektar, REWE Pflaumentrunk, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Minis Traditionell, REWE To Go Caesar Salat. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika. Snacks/Sonstiges: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Best Body L-Carnitin, Mutant BCAA , ESN EAA, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Milsani Reine Buttermilch, Isostar Hydrate & Perform, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Black & White, Jever Fun, Kaffee mit Milch, Red Bull Zero Calories, Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Getrocknete Feigen, Brombeeren, Ja! Skyr Natur, REWE Bio Snackmöhren, Tic Tac Apple Mix. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 49 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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