Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2014:
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2264 kcal
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Fett: 93,04g | Eiw: 181,11g | Kohlh: 166,91g.
Frühstück: Peach, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream, Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread. Abendessen: Spinach Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Food Lion London Broil. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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