Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2022
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79,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3355 kcal
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Fett: 108,68g | Eiw: 259,93g | Kohlh: 332,21g.
Frühstück: Birnen, Ja! Hähnchenbrust Filetstücke Klassik, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, Leinöl, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Minis Traditionell, REWE To Go Garnelen Salat mit Linguine. Abendessen: Jever Fun, Ja! Zaziki, Popp Baked Potatoes, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Rossmann Wellmix Sport Protein 90, ESN EAA, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Isostar Hydrate & Perform, Milch (Vollmilch), Maxi Nutrition Filled Protein Bar Strawberry Cupcake , Kaffee mit Milch, Getrocknete Feigen, Banane, Rockstar Performance Energy Waldmeister Boost, REWE Bio Snackmöhren, Tic Tac Apple Mix. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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