Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 66,72g | Eiw: 180,87g | Kohlh: 317,39g.
Frühstück: Chiquita Banane, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Beckers Bester Rhabarber Nektar, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Abendessen: Meggle Kräuterbutter, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Provencale. Snacks/Sonstiges: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Monster Energy Ultra Zero, Getrocknete Feigen, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Ja! H-Vollmilch 3,5%, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Blueberry Muffin, Isostar Hydrate & Perform, Birnen, Kaffee mit Milch, Milsani Reine Buttermilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Red Bull The White Edition , Kaffee mit Milch, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee mit Milch. mehr...
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3675 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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