Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2022
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2193 kcal
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Fett: 96,55g | Eiw: 99,23g | Kohlh: 219,72g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Sodexo Home Fried Potatoes, Athenos Roasted Garlic Hummus, Pita Bread, Grilled Chicken, Fried Egg , Dunkin' Donuts Bacon Topped Avocado Toast. Abendessen: Fried Floured or Breaded Smelt, Chili's Spicy & Garlic Shrimp (6 Each), Pasta with Marinara Sauce, Trader Joe's Gorgonzola & Walnut Salad. Snacks/Sonstiges: Gelato, Apple Pie (Individual Size or Tart), Sangria. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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