Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2014
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2706 kcal
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Fett: 95,52g | Eiw: 184,95g | Kohlh: 270,48g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. Abendessen: Chili with Beans (Canned), Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Bacon, Egg, Large Hamburger, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Regular Beer, Peach, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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