Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2014
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2771 kcal
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Fett: 56,79g | Eiw: 133,03g | Kohlh: 267,70g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Fajita Style Chicken Sandwich with Cheese, Lettuce and Tomato on Pita Bread. Abendessen: Beef Curry, White Rice, Fried Tofu. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Guinness Draught Stout Beer. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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