Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2610 kcal
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Fett: 74,92g | Eiw: 159,89g | Kohlh: 303,27g.
Frühstück: Banane, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Ja! Zaziki, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Selleriesalat , Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Jever Fun, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Milch (Vollmilch), Jever Fun, Red Bull The White Edition , Edeka Getrocknete Aprikosen, Sinnack Kaiserbrötchen Mehrkorn, Birnen, Rio D'oro Apfelsaft Naturtrüb, Kaffee mit Milch. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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