Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2755 kcal
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Fett: 111,29g | Eiw: 171,59g | Kohlh: 268,69g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Aldi Körniger Frischkäse. Mittagessen: Pahmeyer Kartoffel Auflauf Original . Abendessen: Milram Frische Aioli, McCain Pickers Crispy Onion Rings. Snacks/Sonstiges: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milch (Vollmilch), Jever Fun, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Ostsee Fisch Rollmops, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Blue Edition, Gouda, Banane, Birnen, Tic Tac Apple Mix, REWE Bio Snackmöhren. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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