Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2749 kcal
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Fett: 86,13g | Eiw: 207,23g | Kohlh: 274,16g.
Frühstück: Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Gervais Hüttenkäse Aktiv, Sinnack Kaiserbrötchen Mehrkorn, Banane, REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Himbeeren, Edeka Getrocknete Aprikosen, Birnen. Abendessen: Ostsee Fisch Rollmops, Pflaumen, Ja! Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch. Snacks/Sonstiges: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Kaffee mit Milch, Jever Fun, Red Bull Green Edition , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milch (Vollmilch), ESN Designer Bar Chocolate Caramel , Kaffee mit Milch. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 48 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 53 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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