Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2014
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2703 kcal
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Fett: 90,34g | Eiw: 207,51g | Kohlh: 215,64g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Beef Steak, Sweet Potato, White Rice, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Hard Roll, D'Italiano Italian Bread, Sausage and Peppers (Mixture), Chicken Wing, Chicken Noodle Soup. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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