Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 86,78g | Eiw: 141,49g | Kohlh: 251,21g.
Frühstück: Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Banane, REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Leinöl, REWE Bio Beerenmix, REWE Bio Körniger Frischkäse. Abendessen: Jever Fun, Rama Zum Braten Butternote , Spiegelei ohne Fett, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Ja! Zaziki, Aldi Datteltomaten, Edeka Getrocknete Aprikosen, REWE Selleriesalat , Layenberger Crunchy Raspberry White 3K Protein Bar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milch (Vollmilch), Pflaumen, Birnen, Kaffee mit Milch, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, Kaffee mit Milch, Jever Fun, Jever Fun. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 49 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 23 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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